Je艣li podczas jazdy dr臋twiej膮 ci r臋ce, tw贸j organizm jest przeci膮偶ony. Napi臋cie cia艂a naciska na nerwy. Najcz臋艣ciej wskaz贸wk膮 jest w艂a艣nie dr臋twienie r膮k lub n贸g. Twoje cia艂o nie czuje si臋 wtedy dobrze i prosi o NATYCHMIASTOW膭 pomoc. Po艂膮czyli艣my si艂y z fizjoterapeutami i aktywnymi rowerzystami. I stworzyli艣my praktyczny przewodnik ZA DARMO!
Wibracje podczas jazdy na rowerze mog膮 by膰 jedn膮 z przyczyn dr臋twienia r膮k. Podczas ostrej jazdy, a zw艂aszcza po wybojach, mo偶esz mocniej chwyci膰 kierownic臋. Wibracje i przyczepno艣膰 mog膮 wp艂ywa膰 na nerwy w d艂oni. Wy艣cie艂ane r臋kawiczki rowerowe to 艂atwy spos贸b na odci膮偶enie d艂oni.
Pozytywny wp艂yw wysi艂ku na organizm jest jednak dok艂adnie taki sam. Opr贸cz tego trzeba zauwa偶y膰, 偶e zimowa jazda dodatkowo hartuje organizm, co pozwala na wzmocnienie uk艂adu odporno艣ciowego. Jazda rowerem (zw艂aszcza w wymagaj膮cych warunkach) sprawia, 偶e pracuj膮 w艂a艣ciwie wszystkie mi臋艣nie, co przek艂ada si臋 na znaczneNajcz臋stszymi przyczynami dr臋twienia r膮k podczas jazdy na rowerze s膮: niew艂a艣ciwa pozycja cia艂a, niewygodna geometria ramy roweru, niewygodne uchwyty kierownicy lub przesadnie wysokie siode艂ko. Aby zapobiec dr臋twieniu r膮k podczas jazdy na rowerze, wa偶ne jest, aby dostosowa膰 pozycj臋 cia艂a do wymaga艅 danego typu roweru.Dr臋twienie i mrowienie r膮k to cz臋sty skutek nieodpowiedniego sposobu trzymania kierownicy i z艂ej pozycji na rowerze. W skr贸cie: Zbytnie nachylenie obci膮偶a r臋ce, g艂owa jest za bardzo pochylona, a tkanki nerwowe staj膮 si臋 nara偶one na ucisk. Czy ju偶 pozwoli艂e艣 przes艂a膰 sobie za darmo darmowy przewodnik Jak unikn膮膰 dr臋twienia r膮k na rowerze? Nie?
Ta forma aktywno艣ci pomaga rzuci膰 zb臋dne kilogramy, bo podczas godzinnej jazdy na rowerze, w zale偶no艣ci m.in. od intensywno艣ci treningu i warunk贸w, w jakich jest przeprowadzany, mo偶naAby zrozumie膰, dlaczego powstaje dr臋twienie, b贸l r膮k, od nadgarstk贸w do 艂okci podczas jazdy na rowerze, nale偶y pozna膰 troch臋 anatomii. Objaw贸w oczywi艣cie jest wi臋cej np. dr臋twienie palc贸w (g艂贸wnie III, IV, V) albo b贸l bark贸w. G艂贸wnym powodem jest, przeci膮偶enie mi臋艣ni unosz膮cych nadgarstek do g贸ry. Nasze r臋ce cierpi膮 te偶 z powodu nier贸wno艣ci, kt贸re w pewien spos贸b amortyzuj膮 przenosz膮c drgania z kierownicy. Na rowerze szosowym, kt贸ry charakteryzuje si臋 pozycj膮 mocno wyci膮gni臋t膮 do przodu, na d艂oniach spoczywa spora cz臋艣膰 naszej masy.